1. 綠茶
‧ 對多類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等，有防止作用；
‧ 能預防心臟病；
‧ 漱口可防止蛀牙。
2. 三文魚
‧ 可止防血管阻塞，老人癡呆症等；
‧ 有助降低膽固醇。
3. 菠菜
‧ 含大量鐵質及葉酸，可防上血管疾病及心臟病；
‧ 對視力有幫助；
4. 西蘭花
‧ 含豐富胡蘿蔔素及維生素C；
‧ 減少患癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5. 蒜頭
‧ 有助降低膽固醇；
‧ 具清血和殺菌的作用。
6. 紅酒
‧ 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇，降低血管硬化機會；
‧ 喝小量對心臟有益。
7. 番茄
‧ 紅茄素有抗氧化作用；
‧ 防止前列腺癌
‧ 防止與消化系統有關的癌症
‧ 有豐富維生素C
8. 果仁
‧ 含豐富維生素E；
‧ 有助降低膽固醇；
‧ 預防癌症；
‧ 含甘油三酸酯，能預防心臟病。
9. 燕麥
‧ 能降血壓、膽固醇；
‧ 防止大腸癌和心臟疾病。
10. 藍莓
‧ 具抗氧化功能；
‧ 預防心臟病和癌症
‧ 增進腦力
