我曾經讀過一些文字，有實驗證明分享個人的感受和經歷是對自己的身心有益處的。其中一個例子就是越南戰爭老兵和大屠殺倖存者的對比，越戰老兵往往把這段經歷埋藏在心底，不斷地進行思考，從而導致身心健康變差。然而，大屠殺的倖存者則是樂於和他人分享、訴說這段經歷，從中得到社會支援、建立社區關係，因而變得更加健康。不難理解，「屈住屈住」的人，只是將負面情緒往下壓，沒有面對，也沒有解決，只會越來越難受。欣賞姊妹比較容易表達情緒，總是有「好姊妹」閨蜜可以互相傾訴心事，難怪女性普遍比男性更為健康。
實驗顯示，只是思考的人會變得沉鬱不健康，而能夠寫下或者對別人說出自己痛苦和悲傷的經歷的人，會變得健康，但若果你能夠寫下自己幸福、快樂經歷的人，則會更健康，更有幸福感。
寫東西也是一種與神交流的方式。所以，我要寫下更多蒙福的感受，常存凡事感謝的心，不一定合乎常理或邏輯，因著信說（寫）感恩的話，例：感謝神，今日沒有太陽，心情明亮；感謝神，生活平順沒有驚喜，less is more！不需要太多分析，信本身就是享受。當然，寫的時候能夠有新的發現、認知和理解，那就是更好的，但不用強求。與神的交流要自然，才是真的！
建議大家：每天一次，或每週一次（不希望每月一次）都寫一些有感受的事，不一定是撕心裂肺的，可能是感恩的事，一件美事，一頓美食…寫在你的手機裏，也可以拍一張相片，記錄當時的情況。
感謝弟兄每日送我沙龍照片和價值遠勝珍珠的聖經金句
