弟兄姊妹，今天想跟大家分享，我是如何從聖經中尋找幫助自己處理怒氣的經文。首先是《以弗所書》第四章二十六至二十七節：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落；也不可給魔鬼留地步。」這段經文讓我明白，生氣確實是人很常出現的一種情緒。我這樣說，並不是鼓勵大家覺得「發脾氣很正常，所以無所謂」，而是承認憤怒是「人之常情」，但同時也要謹記：不可因此犯罪。簡單來說，就是不要過了頭，不要因為發怒而做出愚蠢、得罪神、傷害人的行為。
經文也提醒我，在怒氣的背後，很可能有魔鬼的工作，所以特別警告我們：「不可給魔鬼留地步」，不要讓牠有機可乘。另一方面，「不可含怒到日落」似乎在提醒我們，即使會生氣，仍要留意：發怒的時間不宜拖得太長。
雖然我們很難為「多久算太長」下定論，但可以這樣說：只要怒氣已經開始影響我們的內心，或帶來犯罪的可能，我們就應該警覺，學習離開那些會挑動我們怒氣的環境或情景，讓自己快快安靜下來。最好的方法，就是立刻回到主面前，求主幫助、拯救。
所以，有時我會刻意讓自己冷靜一下，因為我會提醒自己：發怒往往是魔鬼對人的挑撥與煽動，我們很容易「中計」。因此我要格外小心。
有一個小故事：一位老師到偏遠鄉村教書。一天，他對班上的學生說：「你們有沒有試過別人得罪你？有沒有人讓你很不喜歡，甚至很生氣？」孩子們雖然沒有出聲，卻一個個用力點頭。
老師於是分給每人一個袋子，說：「現在想一想，過去這一週有沒有人得罪你、做了令你不高興的事、讓你生氣？如果有，放學後就到河邊去撿一塊石頭，把那個人的名字寫在石頭上，放進袋子裡帶回來。如果你對他非常生氣，就撿一塊大一點的石頭。記得每天都要把這些『戰利品』裝在袋子裡帶來學校給老師看。」
孩子們聽了覺得很新奇，放學後立刻跑到河邊撿石頭。第二天一早，大家都背著裝滿石頭的袋子回到學校，興高采烈地彼此展示。
日子一天一天過去，有些同學的袋子越來越重，越背越吃力。終於，有人忍不住抱怨：「老師，不要再這樣了，太累了！」老師只是微笑，沒有立即回答。又有一個同學說：「每天都要背著這些石頭上學，真的很辛苦！」
這時，老師才開口說：「如果這樣辛苦，那你們就把這些石頭放下吧。把那些代表別人得罪你、使你生氣的石頭都放下。」
孩子們很驚訝。老師接著說：「我們要學習快快饒恕別人。就算別人得罪了你，也不應該一直記在心裡。如果你把所有別人得罪你的事都背在心裡，那就好像每天背著一袋沉重的石頭一樣，最辛苦的其實是你自己。」
這些孩子於是明白了一個寶貴的功課：不要把別人的過犯或傷害，變成心裡長久的仇恨和重擔。
弟兄姊妹，我承認，這世界上確實有很多人和事會讓我們不快樂，甚至讓我們很想發脾氣。但最後受害最深的，往往是我們自己。這正是魔鬼的詭計——牠要我們不舒服、痛苦、被怒氣挾持，以致不能去愛人。背著仇恨的人，很難真心去愛。所以，我們千萬不要給魔鬼留地步。盼望在這個世界動盪的日子裡，我們仍能保守自己的心，充滿盼望、充滿愛，而不是充滿仇恨。願主祝福我們，也願主憐憫並祝福這個世界。
