作者引用以下的統計數據證明改變是不容易的，即使有實行的計劃：
1.進行婚姻輔導的夫婦，少於1/5是成功；
2.85%的老闆想改善員工的工作表現都是失敗的；
3.98%的人不能持續改變他的壞習慣；
4.只有1/20超肥史的節食者能成功減磅多於一年或以上。
為什麼有計劃想改變的人仍然會失敗告終？作者提到史丹福學者們研究美國四個最受歡迎的減肥計劃，審視它們的成效，結果發現：
1.所有計劃都是有效的；
2.如果參與者遵行和使用；
3.不過，並不多人真正實行。
所有，即使有好的方法和計劃，也是有所執行，從實行中了解自己的限制，加以調整，務使計劃能持續實施。作者有如下的建議：
1. Identify crucial moments 確定關鍵的時刻：認識自己在哪些時候，哪些地方，哪些人，哪種生理、心理狀態下…會出問題。（以建立「一長」為例，是不是早上較好呢？公園？若在公車上又可以怎樣呢？）
2. Create Vital Behaviors 創造至命的行為：建立能起到杠杆作用，幫助實行改變的行動（例：甜跪、瞻仰、奇珍禱告、唱詩敬拜、歡呼…）
3. Engage all six sources of influence 應用全部 6大因素幫助（例：約附近弟兄姊妹一齊親近主…）
4. Make a bad day a good data 從失敗吸收好處：要達到持續的改變，就不要因為而失敗氣餒，要看見問題所在，經過調整（可能只是微調）後，再執行！（例：下雨天，更改地點；忙碌時，配合短版的奇珍禱告…）
