有弟兄問究竟還有什麼因素？這本書我還未讀完，不過我會嘗試邊讀邊分享，但請大家記著它並不是聖經，未必完全準確，求主引導我們能得著有用的知識！
弟兄姊妹在心靈操練上有時遇到的難處都是一樣，就是不能持久，三分鐘熱度。其實，建立新的屬靈習慣，例如：短禱、聽信息…，我們通常是向主立志：「我明天開始每天歡向主歡呼…」一旦失守，繼續求主幫助，勸勉自己要心堅意決，力挺到底！屢敗屢戰，再度失敗後，我們會責怪自己，意志力不足，甚至懷疑自己對神的心不夠真誠。很多問題表面看是因為缺乏「意志力」（willpower），實際上，極可能是因為缺乏「技巧和方法」。
書的作者重複多次「棉花糖實驗」*，一如50多年來重複實驗的結果，約1/3的孩子能堅持15分鐘。作者對該實驗進行調整：實驗前，他先教孩子們一些技巧，例如：轉移注意力等。結果，抗拒誘惑的孩子多了50%！作者又做了其他不同實驗，證實抵抗誘惑的能力（也是一種「意志力」），是可以因為學習而增強，還受多種因素影響。
書的作者重複多次「棉花糖實驗」*，一如50多年來重複實驗的結果，約1/3的孩子能堅持15分鐘。作者對該實驗進行調整：實驗前，他先教孩子們一些技巧，例如：轉移注意力等。結果，抗拒誘惑的孩子多了50%！作者又做了其他不同實驗，證實抵抗誘惑的能力（也是一種「意志力」），是可以因為學習而增強，還受多種因素影響。
事實上，作者指出，影響我們行為的起碼有6大因素，每個因素都很重要。但通常我們看不見那些因素，從而把失敗的原因都歸結到缺乏「意志力」上面。這6大因素：
1.個人動機：動機就是目的、目標和方向，它是推動改變的動力和維持力；
2.個人技巧：成功的改變，一般都需要學習到一些新技術或方法，屬個人性的；
3.社會動機：我暫時改稱為「群體動機」，就是身邊周圍的人對你的行為有巨大影響，請勿忽視；
4.社會技能：我暫時改稱為「群體技巧」，讓周圍的人成為自己的幫助；
5.結構動機：物質或非物質的激勵和獎賞，例如：意義、快樂；
6.結構技巧：懂得利用或改變環境。
2.個人技巧：成功的改變，一般都需要學習到一些新技術或方法，屬個人性的；
3.社會動機：我暫時改稱為「群體動機」，就是身邊周圍的人對你的行為有巨大影響，請勿忽視；
4.社會技能：我暫時改稱為「群體技巧」，讓周圍的人成為自己的幫助；
5.結構動機：物質或非物質的激勵和獎賞，例如：意義、快樂；
6.結構技巧：懂得利用或改變環境。
*「棉花糖實驗」之父沃爾特．米歇爾（ Walter Mischel），始於1960年代末期，著名的棉花糖實驗是這樣的：實驗人員給小孩一顆棉花糖，也給他一個選擇：現在就吃，只能吃這一個；要是等一會兒再吃，可以吃兩個。
