不能再拖，不要藉口，我要操練身體！

晚上，與弟兄們親主team，跑步來回田心村與曾大屋運動場（共4 km），爽！

我一直為自己的身體和健康禱告，不忘求主加我運動的決心。這幾天，有兩件鼓勵我做運動，首先是「慈惠分享會」當日，一個妹妹鼓勵我說，必作我消滅「肚腩」的見證人。另外，聽余弟兄信息錄音時，他的一句話：「若不是因為不斷操練身體，今日他不可能站在這裡…」

其實，聖經已經清楚告訴我們，身體是極珍貴和重要的，應該好好愛護：

林前六19：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？」

弗五29：「從來沒有人憎惡自己的身子，總是保養顧惜…」

提前四8：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處…」

約參一2：「親愛的兄弟阿，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。」

主啊，不能再拖，不要藉口，為主的愛願和心意，我要操練身體，更多經歷、享受神，在這時代最大榮耀祂！

BLOG (博客、網路日記或網誌) 及友情連結對搜尋器排名的影響：

網誌的內容特點：

• 大部分內容通常是公開的
• 是發表自己的網路日記，屬一種個人的知識、思想、評論、觀點…
• 具知識性、自主性、共用性等基本特徵

較強的博客平台通常會在搜尋引擎的較前位置，所以，有職業博客、行銷博客等出現，幫助企業或公司宣傳業務。

另外，「友情連結」在不同的搜尋引擎中的參考價值，所佔的比例不盡相同的。Google搜尋引擎，剛開始是以「友情連結」為主的搜尋引擎，Google對互聯網縱多網站進行排名，某些的演算法主要還是以友情連結為主，後來的百度也是如此。有研究及觀察網站排名現的人發現，「友情連結」現在的作用還是很大的。為什麼？究竟「友情連結」發揮什麼作用？當我們把「友情連結」即Links看作連繫外界的一個鏈扣，那一個網站或網誌(blog)的鏈扣越多，她受歡迎的程度就越大。

「友情連結」的數量是越多越好？不是絕對的，還要根據你的網站或網誌(blog)成長情況而定，新站的鏈數量一般不建議有太多的「友情連結」。使用「友情連結」的同時，還要考慮帶什麼關鍵字，這個關鍵字很重要，好的關鍵字 不僅獲得好的排名，這樣對你優化會達到很好的效果。

潛入神愛的心海中

幾日前到西貢橋咀島的浪芒灣潛水，這是我的第2次。上次潛水是晚上，不容易適應，但眼前的景和物，對我而言是全新體驗。有一幕是十分難忘的，就是被成千上萬的小魚包圍及高速撞擊，感覺非常奇妙。

約下午1時到了目的地，穿上潛水衣就出發，急著要看看海底的珊瑚。

20多年前，曾經在澳洲大堡礁見識過艷麗非凡的珊瑚群，未想過香港也有80多種珊瑚，雖不能以壯觀形容，但能親自潛入水裡觀賞、觸摸、親近，已教我希奇阿爸有這樣瑰麗多姿的設計在深海之中。祂的心思極其深，每個包含我的意念都充滿愛，更是不可思議！

扁腦珊瑚

海星

捉了一隻手板般大的海馬，後來放生了。 其貌不揚的「車蠔」是美味的「瑤柱」，今次吃了不少。

這件東西叫沙插，就是帶子了。看，它又白，又圓，又大，還美味得不得了！

小溪與大河

7年前寫了一個小故事：

小溪對大河說：「我真羨慕你，你又寬闊壯麗，充滿活力，人人都喜歡跳進你的懷中，我卻…」小溪沒精打采地嘆了一口氣。

大河對小溪說：「我才羨慕妳，妳蜿蜒、嬌小，文靜又有內涵…」

旁邊的小花插嘴說：「上天賜給你們的不是很好嗎？何須比較呢？各有一番景緻，神的安排是最美好的。」

小花就對大河說：「沐浴在你水中的人，他們何等暢快，是你的活力使他們得著享受。」

小花轉頭向小溪說：「你的水清澈可口，能解人們的乾渴，是你安靜的心使他們得著滋潤。」

小溪和大河都踴躍奔流，感謝神。

交通意外

昨日早上，目睹一宗交通意外。

早上8時左右，我乘坐的46x尾隨四部大型車輛，那時正站在巴士前門窗前，望天享受阿爸的同在，又為司機禱告（他駕駛得也頗驚險），保守我車程平安…。出了城門隧不久，出面的四部連環相撞，包括兩部旅遊巴和兩部貨車。而最後運載竹枝的貨車，有竹枝插入旅遊巴後座玻璃。我的巴士兜右邊繞過現場，看見後座情況，心怕有人嚴重受傷，立刻求主保守。後來知道，約40人受傷，而且大部份輕傷。