弟兄姊妹，今天與大家分享的聖經經文出自《以弗所書》第四章第二十六節：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。」這節經文提醒我們，作為信徒，雖然難免會有生氣的時候，但我們必須謹慎，不可因發怒而犯罪，更不可讓怒氣持續到日落。
回想我未信主之前，自己很容易動怒，常因發怒而說粗言穢語、責罵他人，甚至心生怨恨，與家人關係亦因此受損，脾氣日漸暴躁。由此可見，發怒若不加以節制，確實會帶來許多不良後果。然而，我想強調的是，發怒本身並非犯罪。主耶穌也曾因人犯罪、假冒為善、不願聽從真理而發怒，但祂與我們不同的是，祂從未因此犯罪或得罪神。相反，我們在發怒時，往往容易失控，做出得罪神的行為。
因此，我們必須學會管理自己的情緒，特別要倚靠聖靈的幫助。當我們感到憤怒時，應立即回到主的面前，謹慎自守，避免因怒氣而做出不當的行為。經文提醒我們，「不可含怒到日落」，意思是不要讓怒氣延續至一天的結束。因為怒氣持續的時間越長，我們就越容易犯罪，與神的關係也會因此疏遠。發怒時，很難親近神。
《詩篇》第四篇第四節也提醒我們：「你們應當畏懼，不可犯罪，在床上的時候，要心裡思想，並要肅靜。」當我們面對憤怒時，應靜下心來，反思自己的情緒，回到主的面前，讓神幫助我們勝過怒氣，免得被情緒影響，甚至陷入罪中。
有一個故事可以作為警戒：在一個池塘裡，有一隻脾氣暴躁的烏龜，牠有一位好朋友——一隻大雁。有一年，池塘乾涸，烏龜不得不遷徙，便請求大雁幫助。大雁叼著一根樹枝，讓烏龜咬住中間，然後帶牠飛往南方。大雁叮囑烏龜，途中千萬不可開口說話，否則會有危險。飛行途中，有幾個孩子看見這奇景，嘲笑烏龜：「你看這隻烏龜多滑稽，不會飛還要咬著樹枝飛！」烏龜本來很開心，但聽到嘲笑後怒火中燒，忍不住想回嘴，結果一開口便從高空墜落，命喪當場。這個故事告訴我們，發怒往往會帶來禍害。如果烏龜能忍住怒氣，便可安然抵達南方，享受自由；但因一時氣憤，最終自食其果。
這正好提醒我們，弟兄姊妹，不要輕易發怒。輕易發脾氣，最終受傷的往往是自己。正如哲學家康德所說：「生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。」因此，我們不應做這樣的傻事。怒氣只會傷害自己。
願我們都能靠著主，在面對不如意的事，甚至遭遇冤屈或不公平對待時，仍能勝過怒氣，保持內心的平安與喜樂。願主祝福大家，每一天都能與主同行，過著快樂、喜樂的生活。